🙄 Si cada vez que te agachas piensas… “Como haga un mal gesto… la rodilla me falla”. Entonces sabes exactamente de lo que hablo. No es solo dolor de rodilla. Es el miedo a: ❌ agacharte en el suelo ❌ subir escaleras ❌ jugar con tus hijos ❌ que tu rodilla “te deje tirado” en cualquier momento Y poco a poco empiezas a evitar movimientos normales. Pero hay algo que casi nadie te dice: 👉 Las rodillas que no se entrenan… se vuelven cada vez más inseguras. En el vídeo te dejo una mini rutina para empezar a recuperar confianza. Si haces esto con constancia empezarás a notar: 🔐 Rodillas más estables 🛡️ Menos miedo al moverte 💪 Más confianza en tu cuerpo Porque muchas veces el problema no es tu rodilla… Es haber dejado de entrenarla. 📌 Guarda este vídeo y empieza hoy aunque sea con pocas repeticiones.
