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RUTINA DE TREN SUPERIOR EN CASA

Trabajas hombros, espalda bíceps y tríceps en una sola sesión.. ¿Por qué de rodillas? Eliminas ese momentum de impulsarte con tus piernas y fuerza a tu abdomen a estabilizar el cuerpo Nivel 1 Completa 3 series Nivel 2 completa 5 series Descansa al menos 2 minutos entre rondas 1. Remo al mentón – 10 reps 2. Pull overs – 10 reps 3. Curl de bíceps- 10 reps 4. Halo abdominal – 10 reps

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Jose Luis Miso

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